Ohjeita kurssilla aloittavalle tai liittymistä miettivälle:

Innostavaa infoa RISE30- kurssista  

Hei, Ihana!

Ohessa on pieni videotervehdys Sinulle, joka ehkä mietit kurssille, 9.9.2026 liittymistä tai olet jo kurssille ilmoittautunut. Kerron videolla käytännön asioita RISE30- kurssista ja Kajabi- kurssialustasta.

Kurssialusta on voimassa 90 päivää

eli ennätät pikku hiljaa rakentaa ja uudelleenjärjestää kasvojen ja niskahartialueesi terveemmäksi ja vitaalimmaksi.

Kun ensimmäiset 30 päivää on harjoiteltu niin palaat taas päivään 1. ja jatkat numerojärjestyksessä päivä kerrallaan.

Harjoitukset vaikuttavat aineenvaihduntaamme ja kuona-aineita poistuu jokaiselta. Muistathan siis juoda vettä runsaasti, kävellä ulkoilmassa ja pureskella ruoan huolellisesti. 

Alusta toimii puhelimessa, tabletilla ja tietokoneella.

Jos mahdollista käytä alussa tietokonetta näyttöruudun koon takia.

Kajabilla on oma aplikaatio myös, mutta kokemukseni on, että verkkosivun kautta kurssille liittyminen ja toiminta alustalla on helpompaa. RISE3o on kolmekielinen, joten siirtyessäsi vaikkapa viikkoon 2 joudut rullaamaan suomenkielisestä viikosta 1, ruotsinkielisen ja englanninkielisen viikon ohi. Siirtymä vie ehkä 20 sekunttia aikaa. Tämä selailu tapahtuu ylhäältä alaspäin liikkuen ja päästyäsi viikon 2 kohdalle voit liikkua halutessasi myös nuolikuvakkeen ohjaamana seuraavaan päivään. Kieli, viikko ja päivä näkyvät selkeästi harjoituksen yläpuolella olevana otsikkorivinä.

Kaikki harjoitukset tulee tehdä rauhallisesti mahdollisimman vähän ihon pintaa liikuttaen. Työskentelysyvyys on yhtä alustan harjoitusta lukuunottamatta aina ihon pintaa syvemmällä. Tällöin iho ei veny vaan rakentuu vahvemmaksi ja kiinteämmäksi.

Jos voit tehdä harjoitusliikkeen nopeammin kuin minä kurssin videoilla, olet liian pinnassa tekemässä liikettä.

Tervetuloa mukaan vuoden 2026 viimeiseen yhteisstarttiin!

Pääset lunastamaan kurssin IG kosmetologielse biosta myös tai tämän kirjeen RISE30-linkistä.

Ystävällisin terveisin,

Else